Blog

Fobia sociala se caracterizeaza printr-o frica accentuata si persistenta, care apare atunci cand persoana se afla sau anticipeaza posibilitatea expunerii la situatii sociale obisnuite. Persoana care sufera de fobie sociala: se teme ca infatisarea, comportamentul sau propria performanta vor fi criticate, dispretuite sau evaluate negativ de catre ceilalti are asteptari mari de la sine si este foarte autocritica doreste sa produca o impresie... Citeste mai mult

Remediile florale Bach reprezinta o optiune excelenta de echilibrare emotionala in timpul sarcinii si in perioada postnatala, deoarece sunt 100% naturale si actioneaza cu blandete. Prin urmare, nu exista niciun pericol de aparitie a unor efecte adverse nici asupra mamei, nici asupra copilului. Dupa bucuria initiala generata de aflarea vestii ca esti insarcinata, poti fi coplesita de o gama variata de emotii intense, precum: stari de anxietate,... Citeste mai mult

Perfectionismul este cautarea excesiva a perfectiunii. In loc sa se bucure de experientele traite si sa fie mandru de ceea ce a realizat, perfectionistul nu este niciodata multumit de rezultatele obtinute si este obsedat de obiective sau standarde nerealiste, greu de atins. Cum gandeste si cum se comporta un perfectionist? Isi impune reguli stricte de conduita si stabileste liste lungi cu lucruri de facut. Verifica fara incetare corectitudinea... Citeste mai mult

Tendinta de amanare poate fi un fenomen neplacut, vatamator si disfunctional. Ea este considerata “sindromul zilei de maine” (procrastinare vine de la termenul in latina “pro” care inseamna “inainte, mai departe” si “crastinus” care inseamna “de maine”). Tendinta de amanare apare atunci cand o persoana intarzie inceputul sau finalizarea unei actiuni. Persoana amana in mod voluntar cursul... Citeste mai mult

Atacurile de panica reprezinta manifestari scurte de frica intensa, care apar brusc si sunt insotite de hiperactivare fiziologica. Acestea pot dura intre 5 si 20 de minute, dar starea de anxietate poate sa persiste mult timp dupa ce atacul de panica s-a incheiat. Senzatiile fizice care pot fi resimtite in timpul atacurilor de panica sunt: ritm cardiac accelerat sau palpitatii transpiratie tremuraturi sau frisoane dificultati de respiratie,... Citeste mai mult

Viata vine uneori cu schimbari majore si neprevazute : pierderea locului de munca sau a unei persoane dragi, separare, divort, mutarea intr-un alt oras, pensionare, imbolnavire, criza economica sau financiara, conflicte sociale sau dezastre naturale etc. Aceste evenimente pot produce transformari semnificative, care necesita identificarea si mobilizarea rapida a resurselor si strategiilor noastre de adaptare. Schimbarile majore si neprevazute... Citeste mai mult