Insomnia este o tulburare de somn frecvent întâlnită în societatea modernă. Stresul zilnic, stilul de viață agitat și lipsa timpului pentru relaxare contribuie la dificultatea de a obține un somn odihnitor.

Cum se manifestă insomnia?

🔸 Ai dificultatea de a adormi

🔸Te trezești în timpul nopții și îți este greu să adormi la loc

🔸Te trezești mult mai devreme decât ți-ai propus 

🔸 Ai un somn fragmentat, te trezești de mai multe ori pe parcursul nopții

🔸 Programul tău de somn este haotic

🔸 Ai un somn neliniștit și neodihnitor, care conduce la senzația de oboseală și lipsă de energie pe parcursul zilei.

Efectele nocive ale insomniei

Somnul este esențial pentru sănătatea noastră fizică și mentală. Fie că e vorba de un deficit de cantitate sau de calitate, lipsa unui somn bun îți afectează energia, starea de spirit, concentrarea, capacitatea de a lua decizii și performanța la locul de muncă sau în activitățile zilnice.

Pe termen lung, insomnia poate duce la probleme grave de sănătate, cum ar fi:

• Bolile de inimă
• Diabetul
• Creșterea în greutate
• Slăbirea sistemului imunitar

De asemenea, insomnia poate influența relațiile cu cei din jur, deoarece oboseala te face mai iritabil și mai puțin răbdător.

Cauzele emoționale ale insomniei

Insomnia poate fi provocată de o varietate de factori emoționali, care mențin mintea agitată și împiedică relaxarea necesară pentru un somn odihnitor, cum ar fi:

🔸 Stresul și anxietatea

🔸 Grijile excesive legate de muncă, familie sau sănătate

🔸 Conflictele interioare reprimate

🔸 Gândurile repetitive și ruminațiile mentale

🔸 Hiperactivitatea mentală și fizică

🔸 Stările intense de agitație și neliniște.


  

Remedii florale Bach pentru insomnie

🌙 Rescue Night este un amestec special de remedii florale Bach (Rock Rose, Impatiens, Clematis, Star of Bethlehem, Cherry Plum și White Chestnut) destinat celor care se confruntă cu insomnie ocazională cauzată de stres, anxietate sau agitație mentală.

Beneficii ale utilizării Rescue Night:

➤ Ajută la calmarea minții agitate și susține relaxarea înainte de somn.

➤ Înlătură gândurile persistente sau repetitive ce pot tulbura procesul de adormire.

➤ Reduce stările de neliniște interioară și facilitează un somn mai profund și odihnitor.

➤ Calmează emoțiile intense și anxietatea nocturnă - util în cazurile de insomnie asociată cu coșmaruri.

➤ Fără efecte secundare – potrivit pentru utilizare zilnică, fără risc de dependență.

➤ Potrivit pentru toate vârstele – poate fi folosit inclusiv de copii sau femei însărcinate.

Se administrează 4 picături de Rescue Night cu 30 de minute înainte de culcare, direct pe limbă sau diluate în puțină apă. Se repetă administrarea în timpul nopții, dacă este necesar.

🌙 În cazul insomniilor cronice sau de lungă durată, este posibil să fie necesară o combinație personalizată de remedii florale Bach, care să fie adaptată nevoilor emoționale specifice fiecărei persoane. Acest amestec de remedii se administrează atât ziua, cât și noaptea și ajută la restabilirea unui echilibru emoțional mai profund.

7 remedii florale care te pot ajuta să ai un somn mai liniștit

🌿 White Chestnut (Castan alb)

Persoanele care suferă de insomnie adesea experimentează un flux constant de gânduri nedorite sau repetitive, care le împiedică să se relaxeze și să adoarmă.

White Chestnut calmează mintea agitată și reduce acea „vâlvătaie” de gânduri care împiedică adormirea. Prin diminuarea hiperactivității mentale, remediul permite minții să se relaxeze, facilitând un somn mai liniștit și mai odihnitor.

🌿 Aspen (Plop tremurător)

Aspen reduce stările de anxietate care pot contribui la insomnie. Pot beneficia de acest remediu persoanele care experimentează dificultatea de a adormi sau se trezesc frecvent în timpul nopții din cauza unei senzații inexplicabile de neliniște sau a unor frici vagi, nedefinite, fără un motiv clar.

Sentimentul straniu că ceva rău urmează să se întâmple, fără să știe exact ce anume, le împiedică să se relaxeze și să adoarmă.

Aspen ajută la restabilirea unei stări de siguranță și liniște interioară, eliminând stările de anxietate ce pot perturba somnul.

🌿 Mimulus (Mimulus guttatus)

Mimulus este indicat celor care suferă de insomnia cauzată de frici specifice sau cunoscute, cum ar fi:

• Frica de întuneric sau de ceea ce s-ar putea ascunde în obscuritate
   
• Frica de a dormi singur
   
• Frica de zgomote nocturne
   
• Frica de hoți sau de a nu fi atacat în timpul nopții
   
• Frica de boală sau de agravarea unei afecțiuni existente în timpul somnului
   
• Frica legată de un eveniment viitor (un examen, o întâlnire, o călătorie sau o sarcină importantă ce urmează)
   
• Frica de coșmaruri sau de vise tulburătoare.

Aceste frici pot împiedica relaxarea și procesul de adormire, menținând mintea într-o stare de alertă constantă.

Mimulus ajută la calmarea acestor frici legate de cauze concrete, oferind curaj, încredere și o stare de liniște interioară, care facilitează un somn liniștit și odihnitor.

🌿 Agrimony (Turița mare)

Agrimony este recomandat persoanelor care nu pot dormi din cauza neliniștilor sau grijilor ascunse, pe care încearcă să le mascheze printr-o fațadă de calm sau bună dispoziție.

Aceste persoane pot părea vesele și relaxate în timpul zilei, dar noaptea, când liniștea se instalează, emoțiile reprimate ies la suprafață și creează o agitație interioară, care le împiedică să adoarmă.

Agrimony ajută la recunoașterea și eliberarea acestor tensiuni interioare, aducând liniște sufletească și autenticitate emoțională. Astfel, somnul devine mai profund și mai odihnitor.


  

🌿 Vervain (Verbina)

Vervain este util pentru persoanele care suferă de insomnie din cauza entuziasmului excesiv pentru un scop. Aceste persoane sunt pline de energie și se implică cu pasiune în diverse proiecte și activități.

Fiind foarte active fizic și mental, le este greu să se deconecteze, să se relaxeze și să-și liniștească mintea înainte de culcare.

Vervain reduce entuziasmul excesiv și tensiunea interioară, aducând o stare de calm și relaxare înainte de culcare. Acest remediu contribuie la calmarea sistemului nervos, făcând mai ușoară trecerea către un somn liniștit.

🌿 Impatiens (Slăbănog)

Impatiens este destinat persoanelor care sunt mereu agitate, nerăbdătoare și au dificultatea de a aștepta.

Aceste persoane vor să facă totul rapid, simt că pierd timpul dacă nu sunt active și le este greu să încetinească ritmul. Această grabă constantă le poate împiedica să se relaxeze și să adoarmă ușor.

Impatiens ajută la reducerea agitației și nerăbdării, promovând o stare de relaxare profundă și un somn mai liniștit.

🌿 Olive (Măslin)

Olive este benefic pentru cei care nu pot dormi din cauza epuizării fizice și mentale profunde.

Acest remediu este ideal pentru persoanele care se simt complet lipsite de energie, mai ales după perioade lungi de muncă intensă, stres sau boală.

Olive ajută la refacerea rezervelor energetice, permițând corpului și minții să se relaxeze înainte de culcare. Prin regenerarea forțelor interioare, acest remediu contribuie la îmbunătățirea calității somnului, oferind o odihnă profundă și revitalizantă.

Concluzie

Remediile florale Bach pot fi o alternativă naturală pentru tratarea insomniei, acționând asupra cauzelor emoționale care contribuie la această tulburare.

Cu ajutorul acestor remedii, poți aduce echilibrul necesar minții și sufletului pentru a avea parte de un somn odihnitor și de o stare de bine generală.

Administrate zilnic cu regularitate, remediile florale Bach pot contribui la reducerea simptomelor insomniei și la îmbunătățirea calității somnului pe termen lung.
 

Dacă ai identificat remediile de care ai nevoie,
comandă o combinație personalizată cu remedii florale!

Dacă ai nevoie de sfatul și îndrumarea unui specialist în terapia florală Bach,
programează-te acum la o consultație online!