Increderea in sine este o atitudine interioara de siguranta care vine din constientizarea justa a propriei valori. Pentru a dezvolta aceasta atitudine, este esential sa ai o perceptie corecta a propriilor talente, forte, limite si slabiciuni.
Exista doua tipuri de atitudini extreme care impiedica oamenii sa se evalueze la justa lor valoare si sa dezvolte o veritabila incredere in sine.
Neincrederea in sine
O persoana care nu are incredere in sine:
- isi vede doar defectele, slabiciunile si pierde din vedere fortele sale
- are tendinta sa se compare cu altii si sa se deprecieze
- isi minimizeaza abilitatile, capacitatile si reusitele
- se simte inferioara si lipsita de valoare
- se simte respinsa, umilita si se invinovateste atunci cand este criticata
- se valorizeaza in functie de rezultatele pe care le obtine si face eforturi mari pentru a-si pastra o imagine de sine pozitiva
- isi pierde sentimentul de valoare personala atunci cand nu se ridica la nivelul asteptarilor sale sau ale altora
- pozitia ei de viata este: Eu Nu Sunt Ok, Tu Esti Ok.
Increderea exagerata in sine
O persoana increzuta, aroganta sau ingamfata:
- isi vede doar fortele, abilitatile si competentele si are tendinta sa isi nege limitele sau slabiciunile
- in comparatie cu ceilalti se simte superioara si indreptatita sa primeasca un tratament preferential
- nu isi asuma propriile greseli si incearca sa minimizeze abilitatile si reusitele celorlalti
- isi apreciza in mod eronat competentele ca fiind mult mai mari decat sunt in realitate
- se simte cu usurinta ofensata de observatiile celor din jur si reactioneaza cu ostilitate la critici
- desconsidera opiniile celorlalti si insista sa aiba mereu dreptate
- pozitia ei de viata este: Eu sunt Ok, Tu nu esti Ok.
Ce este increderea in sine si cum o putem dezvolta?
O persoana cu o veritabila incredere in sine:
- isi constientizeaza atat fortele, cat si si slabiciunile, fara sa se judece ca nu este OK
- isi da dreptul sa fie umana, adica sa aiba atat calitati, talente, abilitati, competente, cat si limite, slabiciuni, dizabilitati sau vulnerabilitati
- isi pastreaza sentimentul de valoare personala chiar daca nu isi realizeaza mereu dorintele si scopurile
- nu se depreciaza daca rezultatele nu sunt conforme asteptarilor sale sau ale celorlalti
- in ciuda esecurilor, regreselor, criticilor sau nemultumirilor altora, ea continua sa se aprecieze ca fiinta umana, care are dreptul sa traiasca diverse experiente pentru a putea invata si evolua
- pozitia ei de viata este: Eu Sunt Ok, Tu Esti Ok (amandoi putem avea atat forte cat si slabiciuni, care pot fi asemanatoare sau diferite).
9 pasi pentru a dezvolta increderea in sine
1. Incepe cu ceea ce vrei sa realizezi sau sa manifesti in viata ta.
2. Fa o lista cu talentele, aptitudinile si capacitatile tale si angajeaza-te sa le utilizezi la maximum.
3. Intocmeste un plan de actiune si verifica cum te simti atunci cand iti imaginezi ca il pui in aplicare.
4. Da-ti dreptul sa ai limite si slabiciuni si sa le dezvalui.
5. Exprima-ti clar cererile pentru a realiza ceea ce nu poti sa faci momentan, fara agresivitate si fara sa te plangi.
6. Acorda-ti timp pentru a te felicita pentru eforturile tale si fa-ti critici constructive.
7. Foloseste observatiile celor din jur pentru a te analiza, pentru a identifica ce poti schimba sau imbunatati in atitudinile si comportamentele tale.
8. Aminteste-ti ca esti OK indiferent de rezultatele obtinute.
9. Foloseste remediile florale Bach pentru a dezvolta o veritabila si solida incredere in sine.
9 remedii florale Bach care te pot ajuta
sa dezvolti increderea in sine
1. Nu ai incredere in fortele si abilitatile tale. Crezi ca nu esti la fel de capabil sau talentat ca alti oameni si ca nu vei avea succes, prin urmare nu faci eforturi pentru a-ti indeplini scopurile si dorintele. In prezenta celor din jur, adesea te simti mic, inferior si fara valoare.
Larch reduce sentimentul de inferioritate si tendinta de a anticipa esecul si dezvolta increderea in propriile forte si capacitati.
2. Nu ai incredere in propriile decizii. Te indoiesti de corectitudinea judecatii tale si nu poti sa actionezi fara sfatul sau confirmarea celor din jur.
Cerato diminueaza dependenta de sfatul altora si dezvolta increderea in propriile decizii.
3. Ti-e teama ca vei da gres, ca vei esua, ca nu te vei ridica la inaltimea asteptarilor si ca vei face o impresie proasta.
Mimulus reduce frica de esec si dezvolta curajul de a-ti asuma riscuri si a trece la actiune.
4. Te demoralizezi usor si iti abandonezi proiectele atunci cand te confrunti cu un obstacol sau o dificultate. Ai nevoie de sustinerea si incurajarile celor din jur pentru a continua.
Gentian diminueaza sentimentul de descurajare dupa un obstacol sau un esec minor si dezvolta increderea in evolutia favorabila a situatiei.
5. Te critici fara incetare. Chiar si atunci cand ai rezultate foarte bune, crezi ca ai fi putut face lucrurile mai bine si consideri nu meriti sa primesti aprecieri sau complimente. Atunci cand cineva iti face o observatie sau te critica, te acuzi ca nu esti suficient de bun si te simti vinovat.
Pine reduce tendinta de a te critica sau invinovati excesiv si dezvolta sentimentul ca esti OK indiferent de rezultatele obtinute.
6. Vrei sa scapi cat mai repede de orice mic defect care te face sa te simti in neregula. Ai o imagine de sine negativa si esti dezgustat de anumite aspecte ale corpului sau personalitatii tale, pe care le consideri urate, neplacute sau respingatoare.
Crab Apple diminueaza sentimentul de dezgust fata de propria persoana si dezvolta acceptarea de sine in ciuda micilor imperfectiuni sau defecte.
7. Esti o persoana extrem de disciplinata si depui eforturi mari pentru a-ti realiza obiectivele. Tii un regim de viata foarte strict si te privezi de multe dintre placerile vietii pentru a avea un corp perfect si o imagine impecabila.
Rock Water reduce standardele rigide de performanta sau perfectiune si dezvolta o atitudine mai flexibila fata de propria persoana.
8. Ai dificultatea de a-ti admite defectele si slabiciunile. Esti convins ca iti vei pierde puterea si autoritatea daca te arati slab sau vulnerabil. Ai tendinta de a-ti exagera capacitatile si fortele pentru a te valoriza. Nu tolerezi nicio critica la adresa ta si nu recunosti niciodata in fata altora ca ai gresit.
Vine diminueaza autoritarismul si sentimentul de superioritate si dezvolta o incredere in sine bazata pe respectul celorlalti.
9. Te simti cu usurinta ofensat cand cineva iti face o observatie sau o critica constructiva. Deoarece nu ai incredere in nimeni, eviti sa apelezi la cei care ti-ar putea fi de folos si incerci sa faci totul singur.
Holly reduce suspiciunea exagerata si sensibilitatea la ofense si dezvolta increderea in cei care te pot ajuta in drumul tau catre succes.
Daca te-ai regasit in descrierile de mai sus, selecteaza remediile care ti se potrivesc si comanda o combinatie personalizata de remedii florale care sa te ajute sa iti dezvolti increderea si stima de sine.
Daca ai nevoie de sfatul unui specialist in terapia florala Bach, programeaza-te la o consultatie online.